przed po

No to dobra. Powoli zaczynam układać sobie dietkę. Ale kilka pytań jak na chwilę obecną mama: 1. Co to jest "hard gainer"? 2. Jak na treningi chodze w pon śr i pt to jak ja sobie mam te posiłki przed- i po- treningowe układać? To chyba teraz na tyle. POZDRO Zmieniony przez - Yellen w dniu 2005-11-27 19:44:45

[...] w jakiejś diecie:P. PS a z tą oliwą z oliwek na II śniadanie to sam nie wiem jak ale tak wyczytałem w jakiejś diecie:P. / oliwe dodaj do ryżu, kaszy, twarogu. twarog przed snem mozesz jesc z jakimis przyprawami, oliwa z oliwek (jak jjuz wspomnialem) albo suchy i zapijac woda :]. I to tez tak nie jest z dieta, ze nagle nie bedziesz mogl [...]

ee co sie dzieje? edytowalem ponownie wiadomosc bo chcialem napisac nosa a nie noga i nie widac zmian ,dodam ze robilem to tuz po napisania poprzedniej wiadomosci :/ znowu cos sie sypie. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

tak czy tak proponuje dokupic jakies mono moze byc z vitalmaxa a jezeli to nie jest twój pierwszy cykl kreatynowy to zamiast mono mozesz jabłaczan wtedy dawkowanie przed treningiem cp po treningujabłaczan to w dzien treniengowy w nietreningowy rano cp i porzed kolacja jabłaczan

4 posilek jest przed treningowy a 5 po

DT: 4caps rano, 4caps przed lub po treningu DNT: 4caps rano

bedzie ok. aminy daj przed i po treningu 5-10g. co do sniadania zadbaj by bylo lekkie i pożywne.

no tak ale mowi sie ze tluszczy i warzyw nie daje sie przed i po treningu bo spowalniaja wchlanianie sie pozywienia

[...] strzal poprostu leci w kibel .Hcg co 2/3 dni przez caly okres cyklu 200j/300j bo wcale nie tylko odnosi sie one do samego funkcjonkwania jajek jak tu kazdy powiela szkole z przed 20 lat a ma wiele innych zastosowan pozdro to ciekawe czemu lekarze przepisuja i dawki 5000ui jednorazowo. Pan Ziemba by nami to na pewno wytlumaczyl }:-( Wszystko [...]

Powiem Ci tak... na dzień dzisiejszy bardzo mało jest przed treningówek, które w swoim składzie nie mają kreatyny. Do tych nielicznych należy własnie WF i co ważne WF jest bardzo dobrym produktem. Dlatego ludzie częściej stosują go w przerwach kreatynowych niż na cyklach, bo na cyklach spokojnie mozesz wybrać coś z kreatyną i jest tego sporo, a po [...]

[...] razu wracaja do gardy to chyba tak bardzo sie nie odslaniamy, z reszta nasz oponent jest wtedy zajety czym innym . Wiec ja opuszczam ale tak jak nalezy Wlasnie o tym mowie jak na zdjeciu wyzej. przeciwnik nie moze raczej tego wykorzystac bo musi sie skoncentrowac na obronie przed kopnieciem.. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-15 10:25:36

Xtreme Stack tylko musisz sie liczyc z tym , ze chyba nie do konca wszystko o nim jest napisane na etykiecie no ale lepszego kopa przed silka jeszcze po niczym nie mialem

biore bcaa teraz nawet przed i po treningu

Przed chwilką piłem z bananem i nawet znośne, a od tej strony organizmu, to myślisz, że jakoś pozytywnie może wpływać? Wiadomo kawa kopa daję, przyśpiesza metabolizm, a czy po treningu warto razem pijać, czy według Ciebie, to bez znaczenia?

Mozesz twarog dac w ciagu dnia jak nie masz innych zrodel,nic sie nie stanie ;p, ale nie dawaj przed i po treningu,twarog jest dobry na noc,wchłania sie dość dlugo ;) Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:32:19 Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:34:07

Wg mnie: słabe śniadanie, brak zdrowych tłuszczy, praktycznie brak węgli po treningu (ten banan nie załatwia sprawy), ten posiłek przed snem też do mnie nie przemawia (praktycznie samo białko) Co do treningu : rozkład treningów do dupy, w poniedziałek masz 2 małe partie tak samo jak w sobotę a w środę 2 duże, a jak już chcesz robić przedramię to [...]

tzn juz 2 tydzien nie biore, bo mam teraz inne bialko bez kreatyny i obecnie tez jestem na redukcji, takze zainwestowalem tez w BCAA przed i EAA po treningu i nie chialbym juz narazie wydawac kasy na dodatkowe suple. Jak juz zdecyduje sie na przerwe, to 3 mieisiace bedzie [...]

[...] ekonomincznie, bo tylko do sniadania daje. Ostania redukcje robilem kilka lat temu, to lecialo szybko, ale pelno miesa polecialo dlatego tym razem zdecydowalem sie na BCAA przed treningiem, a tu na forum polecono mi zeby dac EAA po treningu, (lub whey) a ze nigdy amino nie probowalem to chcialem sprobowac. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Wypełnij ankietę, łatwiej będzie ocenić plan. Tak ogólnie, to dałbym MC przed wykrokami, rozpiętki zamienił na wyciskanie hantli na ławce "+" , drążek dał po martwym ciągu. To tak od razu mi przychodzi do głowy. Dodatkowo nie pisz ciężaru, bo ciężar powinieneś zwiększać (chyba że [...]

a znalazlem jednak zle mowilem. Chodzi chyba o to: "CP przed treningiem - dawka po mono 3-5 gr w dni bez treningu obojetnie kiedy (moze byc i rano) mono 3-5gr :D"